2023年6月11日
体重：74.5kg（前日比-0.5kg） BMI：25.0
今日は実家で晩御飯を食べた。母親がヘルシーメニューを作ってくれたので、かぼちゃの煮つけに野菜炒め、きゅうりの浅漬けをいただいた。
かぼちゃの煮つけは甘くておいしかったが、野菜炒めは野菜の味が濃くて、思ったよりお腹にたまらなかった。きゅうりの浅漬けはさっぱりして食べやすかった。
全然お腹にたまらないのに、明日体重が減っていることを考えると我慢できる。実家暮らしなら、健康的な食事を作るのが難しいので、ダイエットが遅れるのは仕方がないと思う。
最近は、ダイエットのモチベーションが下がってきていた。毎日同じ食事をして、同じ運動をしていても、体重がなかなか減らないからだ。
でも、今日は体重が減ったことで、またモチベーションが上がってきた。目標体重まであと少しだから、もう少し頑張ろうと思う。
ダイエットの成果
ダイエット開始から40日が経ち、体重は75.5kgから74.5kgに減った。BMIも25.5から25.0に下がった。
体重が減ったことで、お腹周りが少しすっきりしてきた気がする。まだ理想の体型には程遠いが、着ていた服が少し余裕が出てきた。
今後の目標
今後は、体重を70kgまで落とすことを目標にする。そのために、食事制限と運動を継続していく。
また、実家から出て一人暮らしを始める予定なので、それもダイエットのきっかけになると思う。
健康的な生活を送るために、これからも頑張りたい。
