2023年5月20日
体重：74.8kg (-0.2kg) BMI：25.0
今日は久しぶりにジムに行ってトレーニングをしてきた。
今までは自宅でダンベルを使ったトレーニングをしていたが、ジムには色々な器具があり、より効率的に鍛えられると思った。
特に、おなかが出ているので腹筋と腕を太くしたかったので、ベンチプレスを中心にトレーニングをした。
ベンチプレスは初めてだったが、意外と簡単にできて楽しかった。
また、今日は初めてトレーナーさんに指導してもらい、正しいフォームを教えてもらった。
今までは間違ったフォームでトレーニングをしていたかもしれないので、これからは正しいフォームを意識してトレーニングをしていきたい。
食事も引き続き気をつけている。
昼食はコンビニ弁当を食べたが、カロリーを抑えたものを選んだ。
夕食は鶏肉と野菜の炒め物にした。
体重は昨日と変わらなかったが、まだ20日目なので、焦らずに継続していきたい。
反省点
・食事量をもう少し抑えたい ・トレーニングの回数を増やしたい
次回やること
・食事記録をつける ・トレーニングのメニューを増やす
感想
ジムに行ってトレーニングをするのは楽しかった。
これからも継続して、理想の体型を目指していきたい。
