2023年8月30日
今日の体重：73.8kg 体脂肪率：20.3%
ついに74kgを切った！ 5ヶ月前のスタート時は75.5kgで、1.5kg痩せることができた。
昔は野菜があまり好きではなかったけど、健康に気を遣うようになってサラダを進んで食べられるようになった。
コンビニバイトなので、夜勤明けにお腹が空いてコンビニ飯に手を出しそうになることもあるけど、そういうときは自炊したり、コンビニでサラダや野菜ジュースを買ったりするようにしている。
あとは、ウォーキングと筋トレを続けている。
これからも健康的な生活を続け、目標体重である70kgを目指していきたい。
モチベーション
・74kgを切ったことで、さらにダイエットを頑張ろうという気持ちになった。 ・野菜が食べられるようになったことで、食生活がより健康的になった。
課題
・夜勤明けにお腹が空いてコンビニ飯に手を出しそうになる。 ・運動を毎日続けることが難しい。
今後の目標
・夜勤明けでもコンビニ飯に手を出さない。 ・運動を毎日続ける習慣を身につける。
感想
ダイエットを始めて5ヶ月が経ち、ようやく74kgを切ることができた。
今までは体重を減らすことが難しかったけど、食事と運動に気を付けることで、着実に成果が出てきた。
これからも健康的な生活を続け、理想の体型を目指していきたい。
